减肥健身

　　随着年纪的增大，皮肤的胶原蛋白也在渐渐流失，因此皮肤也就会出现老化的现象。当皮肤出现老化的状态时我们可以尽可能的给皮肤进行按摩，让肌肤更有弹性，从而延缓肌肤衰老。那么肌肤抗衰老按摩怎么做呢?每天坚持...

　　随着物质条件的不断提高，大胖腿、大肚腩的人是越来越多了。肥胖已经成为了很多中年人的象征。由于很多人都有减肥的迫切性去，网上减肥的方式五花八门。如果我们自己没有正确的意识，很容易被忽悠，导致减肥失败...

　　众所周知，防晒是日常护肤中很重要的一个步骤。如果没有做好防晒工作皮肤就会受到紫外线的伤害，从而容易导致晒斑、雀斑的生成，因此，只有做好防晒工作才能做好皮肤保养。日常防晒除了使用遮阳伞、遮阳帽之外，...

　　在生活中当女人在极端严格的控制饮食减肥时，瘦10斤也许是个极其简单的事情，但也是一定会遇到减肥反弹的烦恼。因此减肥不能过于苛刻，只要在日常饮食中加入一些规则，就可以在正常饮食的同时变瘦哦，并且坚持就...

　 养颜美容一直以来都是所有女孩子正在做的事情，因为在现代社会的各种环境影响下肌肤问题频繁出现问题，因此保养皮肤刻不容缓。保养皮肤除了要通过各种护肤保养品，最重要的还是自身要保持良好的生活习惯才能有利皮...

　　随着年龄的增长，人体的新陈代谢会开始放缓。由于新陈代谢减慢，体重很容易增加，也增加了减肥的难度。有一些方法可以自然地加速新陈代谢，让身体更健康。当你每天的热量摄入只有几百大卡的时候，身体就会营养不...

　　相信很多女孩子在日常护肤过程中也会定期清除脸部角质，这是为了防止老废角质堆积而堵塞毛孔，引发肌肤问题。除了日常使用的去角质产品之外，其实在我们的生活中也有一些天然食材可以温和的去除角质，那么如何使...

　　在很多人在减肥不吃肉，吃素食沙拉是减肥人士的标配，唯一吃的肉就是鸡胸肉，但是鸡胸肉的口感较柴，如果烹饪不当比素食还难吃。肉类含蛋白质丰富，蛋白质是人体不可或缺的营养物质之一，它是保证人体代谢正常的...

　　众所周知，柠檬对于皮肤有很好的保养作用。柠檬中富含维生素C，具有很好的美白和淡化色斑的效果。但是在使用柠檬美白的时候也要掌握正确的方法才能起到护肤的效果，否则反而会伤害到皮肤。那么如何用柠檬正确美白...

　　女人减肥期间刚开始的时候减肥速度都是很可观的，女人脂肪量在下降，身材正在慢慢瘦下来。但是一段时间后，会发现减肥开始陷入瓶颈期，减肥计划仿佛不奏效了，这是身体适应了原来的饮食跟训练模式。当你发现体脂...

蘑菇丰收季节的到来，爱吃蘑菇的人注意了，时刻谨记四不吃：不认识的蘑菇不能吃、不熟悉的菌不吃、杂菌混煮的不能吃、饮酒时不能吃。一旦误食野生菌，可能导致食物中毒。食用蘑菇时不能和寒性食物同食、富含纤维素和...

香蕉一般是可以辅助缓解便秘的。香蕉富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动的功效，不但能软化大便还能润肠通便。便秘往往是因为饮水量不足，或者精神压力大等外界因素诱发，身体上火、居住环境过干都会减少排便次数或排便困...

同时白萝卜中还有糖类、氨基酸、维生素及多种矿物质元素，具有下气消食、利尿通便、润肺止咳的功效与作用。但白萝卜性凉，对于虚寒体质的患者不宜食用过多，容易引起腹泻、腹痛等症状。日常适量食用能够提供多种必须...

建议榴莲一天最多吃1瓣。因为榴莲的热量和糖分含量比较高，一般建议食用100~150克之间/天，能满足身体的营养物质需求，过多食用只会导致热量和糖分积压。榴莲可以活血散寒，缓解痛经，还能改善腹部寒凉的症状，营养价...

一年之计在于春，一日之计在于晨，早餐吃不对，身体营养无法吸收，早餐不但要吃而且要吃“好”，所谓好就是营养丰富，身体得到有效吸收。早晨最忌讳的6种吃法是豆浆配油条、白粥加小菜、牛奶加鸡蛋、零食饮料当早餐、...