合理膳食

酸奶是一种酸甜口味的一种奶乳品，一般在早餐后、晚上喝比较好。主要是以牛奶为原料，含有益生菌、蛋白质、钙元素等多种营养物质，可以为身体提供能量，有效调节体内菌群平衡，促进胃肠道蠕动，改善便秘；但酸奶不能...

　　导读：从中医的角度分析，白天和夜晚是一个阴阳转变的过程，人们白天工作，到了晚上太阳下山阳气潜藏，就是身体自我修复的时间。 如果晚上继续工作，身体就没有办法休息，造成阳气浮越，出现「火气」的症状。熬夜...

　　导读：刚出炉的面包香热可口，让人经过面包店时忍不住进去买几个，当隔天早餐、午餐也好，准备起来方便又不费力，可说是都市人的好朋友。 然而用小麦制成的面粉食品会让餐后血糖急速上升，容易养成易胖体质，并造...

　　导读：血管力，指的是为了将必须的血液量输送至必须的部位时，血管调节收缩扩张的力量。 然而饮食作息不正常、年龄增长等各种原因导致血管变硬，使得控制血管收缩扩张的神经机能低下，血液流动受到阻碍，进而造成...

　　导读：大雪节气吃什么最好养生， 4当令食材去风寒促血循。国历12 月 7-8 日的大雪，是冬天的倒数第 2个节气，天气越来越有冷的感觉了，且早晚温差大，容易诱发关节炎及呼吸系统问题，同时心血管疾病也容易发作，...

　　导读：每当进入冬季时节，热腾腾的火锅成了民众聚餐的首选，尤其提供多样菜色的吃到饱火锅店，更是许多人的心头好。 然而在大快朵颐的同时却也吃进不少热量，一餐下来可以摄取高达3900大卡热量，相当于吃下14碗白...

　　导读：小孩吃什么对眼睛好可以回复视力。眼睛是一个感光的器官，必须将瞬息万变的花花世界转化成电波传至大脑相关部位，才能使我们享受视觉的美感，整个过程中，光线穿过眼球，易引起组织氧化，甚至老化;眼球表面...

　　导读：冬秋季掉发严重吃什么好，糙米小米黄金比例促生发。一名高科技工程师，原本雄性秃症状已透过药物稳定控制5年，前两年甚至开始逐渐长出新生头发，但因年底公司人力缩编，工作压力遽增，加上熬夜、失眠、抽烟...

枸杞通常用于缓解肝肾阴虚、眩晕耳鸣、虚劳精亏等症状，具有滋补肝肾、益精明目作用，中医认为“肝开窍于眼”，枸杞不但可以炖汤也可以泡水饮用，既属于美食中的调味料，又属于中草药的一部分。...

吃水煮蛋一般是养肝，不会伤肝。水煮蛋富含蛋白质、氨基酸、钙元素、钾元素、卵磷脂、铁元素等营养成分，不伤肝的原因是因为不含有辛辣刺激、酒精的物质，适量吃不会伤害肝脏细胞。...

一般情况下，吃完海鲜不能和富含鞣酸、性质寒凉、酸性较强的水果一起吃。容易导致腹泻、腹痛症状；基本上很多水果最好与海鲜间隔2个小时后食用，比如：山楂、葡萄、柿子、西瓜、火龙果等。...

经常喝煮苹果水对身体健康有诸多好处，如促进消化、补充水分、抗氧化、降低胆固醇和增强免疫力等。在煮制苹果水时，应注意选择优质苹果、清洗干净、切片或切块、控制煮制时间和火候，并可根据个人口味和需求添加其他...

在外面吃麻辣烫总是担心卫生问题，而且有时候口味也不一定完全符合自己的心意。其实，我们完全可以在家中自制美味的麻辣烫，尤其是家庭版牛奶麻辣烫，口感浓郁，营养丰富，做法也并不复杂。下面就来分享一下家庭版牛...

　　导读：鱼香茄子的做法大全家常， 最正宗的做法图解。前一段时间的一大新闻就是“鱼香肉丝没有鱼”。鱼香味是川菜中的经典味型之一，除了鱼香肉丝外代表菜式还有鱼香茄子和鱼香油菜苔等。既然鱼香肉丝里...

　　导读：许多瘦子羡煞他人，即使吃再多食物都不会胖。 中医师却提醒，长期消化不良的人，普遍体型较瘦、便便稀软，多吃也不容易胖，甚至容易吃多拉更多，更会造成太多食物积滞于肠胃，形成废物及毒素伤害身体，严重...