减肥健身

　　正确的步骤应该是先洗澡，后敷面膜。因为洗完热水澡后，皮肤表面的水分蒸发掉了一部分，正处于缺水的时候，且由于热蒸汽的作用，脸上的毛孔都张开了，正是补充皮肤水分和营养的最佳时机。...

　　黛珂水乳精华的使用顺序是先用化妆水，再用乳液，接着给面部涂上精华，最后抹上面霜即可。...

　　先洗净患处，然后将药膏直接抹在患处即可。持续使用有收敛毛孔、滋润肌肤的作用，对消除粉刺，改善青春痘留下的疤痕很有用。...

　　导读：孩子不爱吃蔬菜是什么情况，给妈妈5方法让孩子吃菜。辛辛苦苦做好菜但孩子却不吃? 小朋友挑食，妈妈往往会担心营养不均衡的问题。 孩子在婴幼儿时期味觉会特别敏锐，这也在往后味觉的形成上非常重要。 有时...

　　导读：早餐不仅要吃得健康，还要吃对时间。 美好的一天从早餐开始! 早上第一餐不仅要吃得健康、营养，还要吃对时间。 有些人早上起床太匆忙，可能会选择到办公室后才吃早餐，或者完全不吃。分享以下3种情形，告诉...

　　导读：水果营养价值高，有丰富的维生素和纤维，对身体有益。吃水果居然也要看时间? 水果营养价值高，更有丰富的维生素和纤维，对身体有益。 然而，在特定的时间里吃水果，更能够促进体内分解，帮助快速提升能量和...

　　肉类才是早餐最需要的食物。 　　早餐怎么吃才健康?有些人认为早上应避免摄取油脂过高的食物，多吃点鸡蛋、水果和麦片，肉类才是早餐最需要的食物，并分享4种早餐食谱，告诉人们早上应该怎么吃才健康，还可以防止...

　　蛋，是人类重要的主食之一，不仅营养，且料理变化多元，深受许多大、小朋友的喜爱。不过，老一辈的人总说，小孩一天可以吃两颗蛋，大人一天吃一颗，否则会造成胆固醇过高的问题;也有人说，吃素者一天吃三颗蛋没有...

　　摄取过多的糖份不仅会造成肥胖，也是使人快速老化的原因。女性一天最多能摄取50公克的糖，男性则为70公克，但光是一碗白饭就有9颗方糖(大约36公克)的含糖量，更何况还有甜点、饮料等，而且根据不同年纪和性别，专...

　　现代人生活步调快，进食速度也快，吃的快无形中就会吃下更多。当食物进入胃后，得花20分钟才能将「吃饱」的讯息传递到大脑，这也说明有时候吃的太快后，仍然觉得好饿，营养师提出5招「慢食法则」，教你如何吃得健...

　　夏秋转换之际，天气稍微转凉，干燥也悄悄上门! 不少民众发现，眼睛、鼻子、皮肤都变得比较干，甚至还有口渴、便秘的现象。 营养师建议，不妨吃一些富含水分、纤维、β胡萝卜素的哈密瓜，可以润燥、补水、滋润...

　　身为艺人免不了要配合节目上山下海出外景、熬夜拍摄、下戏后交际应酬。生活长期日夜颠倒，三餐不定消化不良，身体代谢超差，无形之中也加增了艺人对身体警讯的危机意识。...

　　有些人担心鸡蛋吃多了会胆固醇过高，但其实它的好处远多于胆固醇这个缺点。美国哈佛大学跟中国同济医学院在一项共同研究指出，1天1颗鸡蛋并不会增加罹患心血管疾病与中风的机率，反而能减少25%罹患出血性中风的风...

　　在生活中女人减肥会不会让胸部变小，当开始减肥以后，我们会控制脂肪的摄入。再加上运动，很有可能造成女性胸部，有一种变小的错觉感。其实这种情况是可以避免的，就是建议不要采取错误的减肥方式。一定要保证正...

　　痘痘是很常见的一种肌肤问题，一般来说，痘痘的产生原因是由皮肤清洁等外部因素和身体分泌情况而导致的。痘痘好发于油性肌肤，且不一定只在脸上出现，因此油皮肤质人群就更加需要注意皮肤的护理，以防痘痘的出现...