合理膳食

　　导读：早餐不仅要吃得健康，还要吃对时间。 美好的一天从早餐开始! 早上第一餐不仅要吃得健康、营养，还要吃对时间。 有些人早上起床太匆忙，可能会选择到办公室后才吃早餐，或者完全不吃。分享以下3种情形，告诉...

　　导读：水果营养价值高，有丰富的维生素和纤维，对身体有益。吃水果居然也要看时间? 水果营养价值高，更有丰富的维生素和纤维，对身体有益。 然而，在特定的时间里吃水果，更能够促进体内分解，帮助快速提升能量和...

　　肉类才是早餐最需要的食物。 　　早餐怎么吃才健康?有些人认为早上应避免摄取油脂过高的食物，多吃点鸡蛋、水果和麦片，肉类才是早餐最需要的食物，并分享4种早餐食谱，告诉人们早上应该怎么吃才健康，还可以防止...

　　蛋，是人类重要的主食之一，不仅营养，且料理变化多元，深受许多大、小朋友的喜爱。不过，老一辈的人总说，小孩一天可以吃两颗蛋，大人一天吃一颗，否则会造成胆固醇过高的问题;也有人说，吃素者一天吃三颗蛋没有...

　　摄取过多的糖份不仅会造成肥胖，也是使人快速老化的原因。女性一天最多能摄取50公克的糖，男性则为70公克，但光是一碗白饭就有9颗方糖(大约36公克)的含糖量，更何况还有甜点、饮料等，而且根据不同年纪和性别，专...

　　现代人生活步调快，进食速度也快，吃的快无形中就会吃下更多。当食物进入胃后，得花20分钟才能将「吃饱」的讯息传递到大脑，这也说明有时候吃的太快后，仍然觉得好饿，营养师提出5招「慢食法则」，教你如何吃得健...

　　有些人担心鸡蛋吃多了会胆固醇过高，但其实它的好处远多于胆固醇这个缺点。美国哈佛大学跟中国同济医学院在一项共同研究指出，1天1颗鸡蛋并不会增加罹患心血管疾病与中风的机率，反而能减少25%罹患出血性中风的风...

冬天，一个既需要温暖又需要滋补的季节。在这个季节，人们往往会寻找一些特别的食材来强身健体。在众多食材中，有一种被誉为冬天的“仙丹”——那就是油麦菜。这种看似普通的蔬菜，却拥有着难以置信的滋补功效和丰富...

　　导读：家常火爆猪腰的做法大全，腰花我还是不太会切，没有切出那种麦穗的样子来。说真的，平时我切腰花都不会耐心的打格子，因为总想省时，而是快速的划刀几下即可，大小横竖不齐。这次认真的切，却发现样子看起...

　　导读：特别过瘾的一道菜酸汤肥牛金针菇的做法大全，特别喜欢这道色泽黄灿灿的金针酸汤肥牛。肥牛鲜嫩，味道鲜美，酸辣开胃。特别是金针菇吸收了酸辣的汤汁非常好吃，是一道吃起来特别解馋特别过瘾的菜。特别过瘾...

　　导读：体虚的人吃什么好，吃补分4大时机看你该吃哪种。天气逐渐转凉，又到了进补的季节，但怎么选择适合自己的补汤，才不会补得发胖、燥热、便秘、长痘痘呢? 建议依照气温与自己身体状况选择滋补或温补的汤品，例...

　　导读：根据统计，咖啡除了作为饮品外，还能衍生出许多不同的用途! 咖啡不仅可以呈现出不同的饮品风味，咖啡豆的营养甚至可延伸应用至保健品、减重机能品、保养品等方面，就连咖啡渣还能除臭、制成清洁品等多重不...

随着冬季的到来，空气变得干燥，人们也开始寻找各种方法来滋润肌肤、养护呼吸系统。在中医和传统饮食文化中，梨被认为是一个理想的食材，用于缓解干燥引起的不适，如皮肤干燥、咳嗽和嗓子疼痛。将梨与甘蔗、银耳、金...

冬季的脚步越来越近，人们开始寻找各种食物来滋补身体，以抵抗寒冷天气带来的不适。在众多的滋补食品中，山药因其独特的营养价值和健康功效，成为冬季饮食中不可或缺的一部分。将深入探讨山药的营养成分、健康益处以...

冬天，天气寒冷，人们常常选择高热量的食物来取暖和补充能量。长期大量食用肉类和油脂类食品可能导致脂肪积累和健康问题。因此，适量增加营养丰富的蔬菜对于维持冬天的健康饮食至关重要。蔬菜中丰富的维生素、矿物质...