合理膳食

蘑菇和芹菜都是非常健康的食材，两种食材搭配在一起不仅味道鲜美还能降血压，想要做好这道菜，先要准备好半斤的蘑菇和半斤的西芹，为了搭配色彩可以准备一个红辣椒，适量的马蹄能增加更多口感，选取适量的葱姜蒜和食...

春节的钟声即将敲响，家家户户都忙着准备年货，迎接这个充满喜庆与温馨的节日。其中，零食作为年货中不可或缺的部分，其选择对于营造节日氛围与满足家人的味蕾都至关重要。适合春节购买的零食年货有果干与坚果、糖葫...

大家都知道早上吃早餐对身体的好处，那早上的早餐要怎么吃是健康的，怎样早餐搭配能满足身体的的能量啊？今天我就来介绍早上的早餐搭配秘籍。 早上的早餐应该是米饭+地瓜+蔬菜+水果来搭配。 1、米饭 早上可以先是小米...

炎炎夏日到了，室外气温非常高，在外活动一下的差不多感觉要中暑节奏。夏天防暑、解暑、降温成了一项必不可少工作。在夏天人们常常不想吃饭，对夏天解暑的最食材是瓜类，如冬瓜、丝瓜...等，在配合一些豆腐、扁豆花...

夏天酷热难受，如何保证身体健康，如何在夏天养生了，下面我就来介绍下，夏天三种养生汤，还可以保你家人健康度夏天。一、 三伏养生汤 1、材料：乌梅，冰糖，黑豆，黄豆，绿豆克，红小豆，白扁豆，薏苡仁，白豆蔻，杏...

我们每年夏天到秋天这这两个季节之间，就是水果成熟最多的时候了，但我知道还多女性都喜欢吃的水果，那就是芒果了。芒果的果实是椭圆形的，熟的芒果果皮是柠檬黄色，味道酸甜可口，果汁水分多，称得上是形色，美艳。...

这几天一直在下雨，下雨就会感到有些寒冷，都没有出门的心情，到了周末也是没有出门心情，每天就是就想着照顾我的被子。有时候我还是会做一个玉米排骨来喝的。这个比较简单还可以补充一下能量。我们都知道排骨肉质比...

阿胶是一种动物驴的干燥皮煎熬而成的的固体胶。阿胶的性胃甘平，是补血圣药。它有极高的蛋白质、氨基酸和多微量元素等，其中蛋白质是最高的。它具有补血，抗疲劳，提高免疫力等药理作用。它医生眼里就是治疗吐血，血...

中年女性处于那种上有老有小的阶段，每天除了工作上的压力，还要照顾家庭的困难。这些压力压在这中年女性身上，身体总免出现一下疾病的，她们到了更年期的时候常常会出现气血不足的现象，所以中年女性是一个家庭的中...

虫草花大家可能都熟悉但有觉得还陌生，其实虫草花就一种虫与草的合体，虫草花的营养成分是非常高的，是养生保健的最佳品。今天就来给大家介绍下虫草花的一些吃法秘诀和功效。...

现在的女性都会有大大小小的以些胃病，她们每天都会面临着还多压力，不是生活的就是工作的压力，还有就是常常不吃早餐就去上班的，久而久之的饮食的正常的就会让胃部发生问题。胃是靠人养的，然后才是养人的表现，这...

现代人们的生活和工作，不能离开使用电脑和手机。而这样容易造成用眼过度，视力疲劳。夏季本身是个内火旺盛的季节，很容易就会上火、眼睛干涩通红，所以平时除了要注意眼睛的清理工作，注意要劳逸结合，也要通过合理...

夏日是万物蕃秀的季节，应晚睡早起，保持心情愉快，使体内阳气向外散发。 《黄帝内经》说，夏天是长的季节，应使阳气通畅宣泄，保持对外界事物的浓厚的兴趣，如果违背了，就会伤损心脏，到了秋天就有可能生病。另外，...

黑米颜色是那种黑色的，黑米也是属于粗粮，黑米有着黑珍珠的美称，一直以来黑米的营养和食用价值都是很高的，也一些养生保健人士的必选食物之一。黑米有着滋阴补肾、健脾开胃、活血化瘀等一些作用。其实黑米还是比较...

天气炎热很多朋友都吃不下去饭，更是一点胃口都没有，很多朋友都说夏季来临是一个减肥的好时候，可以大量的消耗脂肪更可以为自己节食找到一个好借口。记得我们家夏季来临的状态就是造反老妈都会问想吃什么啊，我跟老...