合理膳食

步骤1 食材：虾500克，鱿鱼300克，莲藕20克，青椒1个，生姜1块，大蒜3瓣，干辣椒15克，小葱1根，洋葱20克，红椒1个，莴笋20克。调料：盐2茶匙，胡椒粉1茶匙，料酒2汤匙，香油1汤匙，油适量，香辣酱1汤匙。...

步骤1 准备食材：奥尔良粉30克，鸡胸肉200克，玉米淀粉30克，面包糠20克，鸡蛋1个、料酒1克，盐1克，食用油适量。...

步骤1 所需食材：紫薯50克,牛奶70克,椰蓉20克。 步骤2 紫薯切块，放入蒸锅蒸熟。...

步骤1 食材：百香果5个、蜂蜜200克、盐2克。 步骤2 柠檬表面加盐搓洗，用清水洗净，晾干，切片，去籽。...

步骤1 准备食材：羊肉100克、娃娃菜200克、姜1块、蒜3瓣、小葱1根、料酒1茶匙、盐1茶匙、生抽1茶匙、淀粉1茶匙、鸡蛋1个、鸡精1茶匙、枸杞5克。...

步骤1 准备食材：鸡腿2个、姜1块、小葱1根。 步骤2 鸡腿洗净背面打上花。 步骤3...

步骤1 食材：玫瑰酱10克，山药300克调味料：白糖10克 步骤2 带上手套，山药去皮，切段，装盘子，放入蒸锅，大火蒸15分钟，取出。...

步骤1 食材：半熟猪肚300克，韭黄300克，姜2克，蒜3瓣，大葱10克。调味料：食用油10克，盐1克，生抽3克，白胡椒粉4克，鸡精2克，糖1克。...

步骤1 食材：口蘑300克调味料：盐2克 步骤2 1口蘑放入温水中，浸泡1小时。 步骤3...

步骤1 准备食材：老鸭块500克，松茸100克，小葱5根，姜2克，枸杞10粒，盐2克，料酒2克。...

大家在生活中应该都听说过非常多的食物吧也吃过非常多的菌类吧，但是你了解鸡枞菌吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟鸡枞菌应该怎么挑选呢，以及鸡枞菌出现在几月份呢？跟着小编我们一起来学习吧。鸡枞菌应...

炒羊肉卷是比较好吃，羊肉卷可以和很多食材一起炒，洋葱炒羊肉卷就是其中一种，那么洋葱炒羊肉卷怎么做好吃呢，怎样自制羊肉卷呢，感兴趣的可以来看看。洋葱炒羊肉卷怎么做好吃 食材：羊肉卷半盒，洋葱半颗，花椒少...

苣荬菜也是我们常吃的野菜中的一种，拥有着清热解毒等多种功效，还可以入药治疗多种疾病与炎症，下面我们就来正确认识苣荬菜以及它的食用方法。苣荬菜的功效与作用功效：抑协日，清热，解毒，开胃。...

梅干菜是我们生活中常见的美食，酸爽可口，非常适合下菜。梅干菜可以有很多种做法，我们经常吃的梅干菜扣肉是最著名的菜肴。我们见到的梅干菜普遍都是黑色，那么梅干菜越黑越好吗。梅干菜越黑越好吗 不是。 优质的梅...

腹肌撕裂者在健身界也通俗的叫做虐腹，能把一整套坚持下来的身体素质相当好了。下面5号网小编给大家讲讲腹肌撕裂者能天天做吗？腹肌撕裂者可以每天做吗？腹肌撕裂者能天天做吗如果不是很急着要练腹肌参加健美大赛，就...