合理膳食

　　在生活中白菜炖豆腐是一道东北家常菜，这道菜肴普通的不能再普通了，是秋冬季东北家庭餐桌上不可缺少的一道家常美食，将白菜和豆腐经过简单的搭配，经过炖制，即可做出美味的菜肴，一碗下肚全身都能暖暖的，这道...

　　燕窝是一种药食同源的补品，无论燕窝是作为日常食品，还是作为调理身体的药物，只要长期经常食用，燕窝都能给人们带来很好的滋补作用。燕窝含有大量的微量元素和氨基酸，对身体有很好的调理作用。能起到很好的提...

　　百合是夏天的应季食物，成熟的时间是在每年的7月份中下旬，因此，想要吃到口感比较好的百合最好是在夏季的7月份前后。那么百合怎么吃最好?它具有什么功效和作用。　　1、泡茶。百合最简单的一种吃法是泡茶饮用。...

　　处暑节气已经过去了好久，秋天也开始正式向我们报道了。虽然秋季开始，气温就会有所降低，但在这个季节也很容易产生焦虑、抑郁等不好的情绪，而这些情绪就会使得人容易在夜间失眠。那么秋天入睡难吃什么好?这五种...

　　在我们的日常生活中，豆浆是很常见的一种早餐。豆浆中富含植物蛋白等营养素，对于身体具有很大的好处，同时常喝豆浆还能起到美白的作用。平日，豆浆可以单独饮用，或者也可以与其他的食物搭配饮用，那么豆浆美白...

石榴的糖分高吗石榴的糖含量低至中等。不过对于糖尿病人来说还是少吃为好，它的血糖指数为31％，血糖负荷为3，糖含量大于14％。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分。一天可以吃100克，但需要减少主食中...

紫薯和酥皮的组合，造就了一道美味的小吃，那就是紫薯扭扭酥。层层酥皮之下，隐藏着绵密、软糯的紫薯馅，带来了绝妙的口感和美味。制作这款点心简单，还能保证食材的新鲜和质量。跟随食谱，一起亲手制作这道美味的紫...

一般密封好了之后，需要选择放在冰箱里面冷藏，冷藏的时间大概是两天到三天。自己制作的柠檬鸡爪里面没有防腐剂以及食品添加剂，一般保存的时间比较短，尽量不要超过三天的时间。...

春天是一个气候多变的季节，昨天还在穿短袖，今天又穿上了棉衣，这时候就特别适合喝一些汤汤水水给身体补充能量。今天，我们将分享制作美容养颜的“五白汤”教程，这是女人的“天然美容院”，连80岁的老奶奶都每天饮...

豆腐与绞肉机的结合可以创造出一道美味的下饭佳肴，不仅美味可口，而且制作过程相对简单。在这篇教程中，我们将教你如何将豆腐和绞肉机巧妙地结合，制作出一道令人惊艳的美食。无论是平时家常餐还是招待客人，这道菜...

茴香菜，又称小茴香，以其独特的香气和丰富的营养成分而备受喜爱。虽然其味道有点特殊，但茴香菜在寒冷的冬季成为了理想的食材。茴香菜可以帮助散寒祛湿，还有助于健胃理气，让肠胃更加健康。此外，茴香菜还富含挥发...

白玉菇，别名蟹味菇，因其通体晶莹剔透的外观和清甜脆嫩的口感而备受喜爱。不仅仅是一道美味的食材，白玉菇也被誉为菌中的“金枝玉叶”。它富含维生素B群，包括维生素B2、B3和B5等，这些维生素在神经系统的维护、细胞...

娃娃菜，俗称“超小白菜”，是一种迷人的小型蔬菜，其娇嫩外表和清甜口感令人着迷。尽管体积较小，但娃娃菜的营养价值不容小觑。这种小小蔬菜富含维生素C、维生素K、B族维生素、叶酸和纤维素，同时也是钙、铁、磷、锌...