合理膳食

花生中的多酚类化合物和维E有助于增强脑源性神经营养，能改善记忆力，食用花生可以促进记忆力。花生含有大量的微量元素，食用花生有健脾养胃、增强食欲功效。...

　　米饭是我们每个人每天必须吃到的一种食物，作为日常的主食被广大的朋友所喜爱，但是我国的文化程度还是有差异的，北方的人们更喜欢食用面食，因为北方大多种植的是小麦，而我们南方主要是以水稻为主，更以米饭为...

　　在生活中糯米相信大家都吃过，糯米无论是做成糍粑，还是做成不同的美食，都能够深得人心。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米的吃法有很多...

　　尿酸是很多人的烦恼，尿酸能引起痛风，一旦痛风就什么事情也做不了了，长期这样只会降低身体素质，尿酸代谢紊乱常引起高尿酸血症，尿酸为人体嘌呤代谢物，主要由细胞代谢分解的核酸和其他嘌呤类化合物以及食物中...

　　笋对于我们来说是常见的一种，是生长在竹子的脚下，也被称为竹子的孩子，首先是先通过竹子的根茎发芽，然后在慢慢地从土里面长出地面来，随着时间的流逝，也就慢慢地长成竹子的形状，刚长出地面的竹子我们叫做笋...

　　土豆丝是我们在饭店里最常见的一种菜，土豆丝是土豆切成丝的模样去制作，切成丝是有区别的，容易熟且看起来比较好看又能增加口感，土豆丝的做法有很多，最常见的就是那种酸辣的做法，很多人都爱吃酸辣，能较好地...

　　出现手麻或者脚麻是每个人都遇到过的，一般脚麻出现比较多，因为在蹲厕的时候蹲久了自然而然着就会引起脚麻，那么手麻的情况会比较少，但是还是一样有发生，一般趴在桌上睡觉的时候，手被头部压久了就会产生手麻...

　　花甲这么美味谁不喜欢吃呢。花甲又称蛤蜊是海鲜市场上比较常见的贝类,其肉质鲜美无比被称为天下第一，民间还有吃了蛤蜊肉，百味都失灵之说。花甲富含蛋白质、微量元素、高铁高钙、少脂肪。秋冬季节正是花甲最肥美...

　　在生活中西兰花是比较常见的食物，西兰花的营养价值很高，所含有的维生素C都比辣椒高很多，营养也很全面，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全...

　　肺是人们最重要的呼吸器官，空气中有很多的脏物质，呼吸到肺里会留在肺里面，长期以来会导致肺里存在很多脏物质，还有很多人抽烟也会增加肺里的物质，还有那些在化工厂工作的朋友也会因此呼吸吸入大量的化工厂拍...

　　在生活中油泼面很多人顾名思义，认为只要放好蒜、辣椒面，调味料用热油往上一泼就行了，一尝味道虽说也不错，但也就那么回事，其实还是很多关键的步骤没有掌握，最后一步的浇醋动作往往会被忽略，吃起来会比较油...

　　薏米是属于药材的一种，很多人经常喜欢用薏米来进行煮东西吃，比如肉类等，用炖的营养会有更佳，薏米的营养价值很高，被称为“世界禾本科植物”，其功效很多，能利水、健脾、除痹、清热排脓等，生长在...

　　现在正是新蒜上市的时节，这个时候的蒜也是极便宜的，再过一阵子就是老蒜了。想要保持蒜的鲜嫩，小编教你一招就是腌制成为糖醋蒜，糖醋蒜我家孩子超爱吃，一年四季都是不断的，而且常吃大蒜对人特别好，杀菌消炎...

　　在生活中提起黄焖鸡米饭，大家应该都不陌生，黄焖鸡是当下最火爆的美食之一，鲜嫩的鸡肉配上浓郁的酱汁，捧上一碗白米饭，多少人的午饭就这样轻松解决。黄焖鸡是鲁菜名吃曾经有山东名人称它为：此菜匠心独运，是...

　　在生活中豌豆是一种常见的食材，既可以当作蔬菜炒着吃，也可以当作配菜来增加菜肴的色彩促进食欲、丰富口感。豌豆中所含的维生素C是豆类中的冠军，常吃富含维C的食物最能增强抗病能力，豌豆富含优质蛋白，配合肉...