合理膳食

　　在韩国生活都知道泡菜可是非常重要的存在，基本上每餐都可以看见泡菜的身影，尤其是用泡菜做出来的美食也是非常可口的，很多人在韩剧里面看见，一般韩国泡菜都是自己在家做的，而且他们腌制泡茶的方法和咱们国家...

　　在生活中腊肠想必没有人会感到陌生吧，腊肠是以肉类为原料，经切，绞成丁，配以辅料，灌入动物肠点衣经发酵、成熟干制成的肉制品是中国肉类制品中品种最多的一大类产品。在南方腊肠可是非常的受欢迎，原本一向不...

　　在生活中大家应该都听过肚鸡这道菜，这道菜是一道广东省的传统地方名菜，属于客家菜系。这道汤将猪肚和鸡肉煲在一起，吃起来只有爽口的猪肚，又有美味鲜嫩的鸡肉，而拥有两者精华的汤更是别具风味，喝起来清甜无...

　　在生活中要减肥健身的女人，都会吃过沙拉，蔬菜沙拉不仅可以饱腹，还对身体来说也是有着不少的益处，这不仅仅是对于健身女人的小伙伴来说很适合，对于那些在过节的时候大吃特吃、大鱼大肉的人来说，也是非常的有...

　　烧烤相信大家都非常喜欢吃，说到烧烤那不得不提的就是面筋了。烤出来的面筋口感筋道，而且外面加上烧烤类的调料真的是非常的好吃，自己连吃10串都不过瘾。大家都知道面筋是面粉做的，其实面筋不仅可以做烧烤还可...

　　在生活中娃娃菜味道甘甜价格比普通白菜略高，营养价值和大白菜差不多，富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值。娃娃菜所含钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2-3倍是防治维生素D缺乏的理想蔬菜。娃...

　　在生活中天气一天比一天转暖，相比热菜来说，吃些凉菜比较能下火，能更有食欲。而且凉菜是各种大小宴席都会有的菜品，凉菜必不可少，味道更是备受关注，调料中辣椒油就是那关键的一笔。辣椒油浓缩了精华包含了油...

　　在生活中紫菜是生长在浅海岩礁上的一种红藻类植物，颜色有红紫、绿紫及黑紫的区别，但干燥后均呈紫色。可做菜吃，所以取名紫菜。紫菜中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙、胡萝卜素等含量，居各种蔬菜之冠，故紫菜又...

　　在生活中椰子是一种高营养和保健价值的凉性水果，富含蛋白质、脂肪、糖分、维生素C、钾、钙和铁等营养元素。椰子汁和椰子肉吃起来也都超级的鲜香美味，食用椰子时不宜搭配海鲜或寒性食物一起吃，以免引起中毒反应...

　　在生活中蘑菇营养价值高，含有人体需要的多种微量元素，常吃蘑菇能够增强人体的抗病能力，降低人们患疾病的风险，经常吃蘑菇对身体好处多，蘑菇可以起到抑制癌细胞的作用。蘑菇中含有丰富的胡萝卜素，并且含有的...

　　日本豆腐是以植物蛋白、天然调味料等，经科学的配方精制的，它具有豆腐的鲜嫩爽滑，美味清香，深受大家的喜爱。日本豆腐其实和日本没有任何关系，古典豆腐和日本豆腐都是中国人发明的，在唐朝的时候鉴真和尚把古...

　　在生活中苦菊跟苦瓜一样，同样有一个苦字，可是苦菊却比苦瓜要好吃太多，若是生食也只是微微的苦味儿。苦菊含有丰富的膳食纤维是减肥健身佳品，而且苦菊含有多种氨基酸，各种氨基酸比例均衡，因此构成丰富的优质...

　　在生活中腐竹是一种豆制品，腐竹被称为素中之荤是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。腐竹中含有大量的蛋白质，很高的营养价值。腐竹能够促进大脑的发育，有效的预防老年痴呆症。腐竹中含有的磷...

　　白凉粉是一种颜色透明状似果冻的小吃，吃起来也非常的清爽，因此在夏天的时候食用白凉粉有祛暑的效果。夏天天热的不想吃饭，做上一锅白凉粉，倒扣在砧板上，切成四四方方的小方块，浇上一点糖水，一碗白凉粉就做...

　　藜麦被广泛应用于美容养生、改善三高、孕妇食谱、宝宝成长、以及航天工作着的太空食物，也被亲切的成为未来粮食、超级营养集合体以及超级谷物等等。藜麦属于生活中不多见的全谷物全营养全蛋白的野生天然绿色食材...