合理膳食

1、先将梭子蟹放在盆中冲洗，用小刷子仔细刷净蟹壳外部。　　2、做好准备工作后，在蒸锅中放入适量清水，把洗净的梭子蟹放入蒸屉盖上锅盖，大火烧开锅中的水，水开后15分钟左右即可关火。　　3、梭子蟹盛盘，把姜切丝...

　　食材：牛里脊200克、土豆100克、青椒1个、胡萝卜半根、姜1块、蒜2瓣 　　1、土豆去皮洗净，切成细丝，放入清水中浸泡。青椒去蒂去籽，切成丝。胡萝卜切片，改刀切丝。姜1块切丝，蒜2瓣切丝。牛里脊洗净切片，改刀...

步骤1 食材：蛋清55克、牛奶220克调味料：白糖15克 步骤2 蛋清中加入牛奶、白糖...

步骤1 食材：龙须菜150克，胡萝卜半根，香菜2根，小葱2根，小米椒3根，大蒜3瓣、生抽1汤匙，辣椒油半汤匙，白糖半茶匙，盐1茶匙。...

　　在生活中白露节气后气温会渐渐转凉，除此之外空气中也会变得特别干燥，秋燥天的影响是不可忽视的，这个时候最适合多喝一些汤汤水水了，既能补水还能润燥，我们当地人特别爱喝汤，秋燥天更是少不了煲汤，不同季节...

　　在生活中传统风味茄子特点是外酥里嫩，口味酸甜微辣，非常适合普通家庭来制作的一样家常美味，好些人或许都做过，但是炸出来的茄子大多是软趴趴的，失败的原因肯定都出现在挂粉环节。风味茄子可能很多地方都有，...

　　现在天气会会越来越冷，很多不动手的懒人也不那么愿意做饭了，毕竟要到了起床靠毅力，洗澡靠勇气的季节。不过为了不让大家饿坏了，今天给大家推荐一道非常简单易做的汤，那就是大家经常喝的鱼头豆腐汤，做法非常...

　　在生活病重葡萄柚是柑橘家族中的另类，果实似柚而小，数个簇生在一起，像是一穗穗巨大的葡萄，故名葡萄柚。萄柚是一种水分含量极高的水果，带有淡淡的果味芳香，想必是不少朋友都会喜欢的水果，因此我们可以选择...

　　甲鱼大家应该都知道吧，它体内所含的营养可是巨丰盛的!是特别滋补的一种食材。甲鱼的周身均可食用其味道鲜美无比，别具一格是甲鱼周身最鲜、最嫩、最好吃的部分，甲鱼肉极易消化吸收，产生热量较高，营养极为丰富...

　　生活中唯有美食和美景不可辜负，有一种蔬菜不但具备了菜的特质同时还有肉的特质，用它做的美食可以和肉比香，所以也有素肉之称。一说到素肉多数人首先想到豆制品，这种蔬菜和豆制品一样富含丰富的营养，它就是蘑...

　　在生活中草莓是春天时候的一种常见的水果，很多人都喜欢吃草莓，因为草莓的味道酸酸甜甜的，并且草莓的样子红润可爱，是用来制作甜点或者是制作饮料时候的一个理想的选择。还有草莓中含有大量的维生素c和抗氧化成...

　　在生活中香菇是世界上著名的食用菌之一，它含有一种特有的香味物质香菇精，形成独特的菇香，所以称为香菇。由于营养丰富，香气沁脾，味道鲜美，素有菇中之王、蘑菇皇后、蔬菜之冠的美称。鲜香菇炒着吃有种吃肉的...

　　在生活中入秋以后正是板栗成熟的季节，在超市或路边摊，到处都摆满了板栗。板栗含有蛋白质、脂肪、多种维生素，无机盐，不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。把鸡块和它一起烧，美味...

　　在生活中龙利鱼的肉质鲜美，营养美味，非常的好吃，并且呢它的价格适中，所以大部分人都能够接受!龙利鱼含有大量的不饱和脂肪酸，经常吃对增强记忆颇有益处!龙利鱼的吃法很多，但也有很多的朋友不会做。那么小编...

　　在生活中红烧狮子头又叫四喜丸子是一道淮扬名菜，它圆润的外表代表着团团圆圆的寓意，做好的红烧狮子头不仅色泽金黄，吃起来也是外焦里嫩的，红润油亮，鲜艳的色彩加上扑鼻的香味，光看就引动食欲，醇香味浓的肉...