合理膳食

步骤1 准备食材：面粉250克、白糖60克、牛奶70毫升、鸡蛋1个。 步骤2 将面粉倒入容器中，放入鸡蛋、牛奶、白糖，调入盐5克。...

步骤1 准备食材：芹菜300克、海米30克、大蒜2瓣、大葱1段、生抽3克、盐1克，油适量。...

　　1、在碗里放入面粉和适量水，边加水边搅拌均匀，用手揉捏紧致，接着盖上一层保鲜膜让其发酵。...

　　食材：鸡胸肉、菠萝、红甜椒、番茄酱、淀粉、姜、料酒、青椒、白醋、大蒜、生抽...

步骤1 主料：莲藕200克、五花肉100克辅料：红椒1个、小葱1根、蒜3瓣、豆瓣酱1汤匙、生抽1汤匙、酱油1汤匙、盐1茶匙、糖1茶匙、姜1块、油适量...

步骤1 食材：糯米粉160克、开水300克。调味料：食用油20克、白砂糖20克、红砂糖30克。...

步骤1 食材：鸡胸肉250克，莲藕100克，甜椒40克，小葱1根，干辣椒5个，大蒜3瓣，蛋黄液1份，姜1块、淀粉2汤匙，豆瓣酱1汤匙，辣椒油1汤匙，盐1茶匙。...

步骤1 准备食材：胡萝卜50克、大米100克、白糖1茶匙。 步骤2 胡萝卜去皮切小块。...

步骤1 食材：大蒜500克、米醋200克、冰糖150克、盐50克。 步骤2 大蒜剥去老皮，用清水浸泡2天，每天换2次水，沥干水分。...

　　在生活中蚂蚁上树是川菜中非常经典的一道，是以粉条和猪肉末做搭配，经过一系列的烹饪工序制作而成，粉条的爽滑入味与猪肉的香嫩相结合，使得整道菜的口感都提升了不少，而且这道菜不仅是口感好，外观也很漂亮，...

　　在生活中雪媚娘其实是一道好吃的甜食点心。雪媚娘又名大福源自日本，雪媚娘这个名字源于日本当地发明各种草莓大福的一位夫人，雪媚娘是一道日本小点心。雪媚娘外形细白软糯，咬一口Q弹有嚼劲，还有甜到灵魂的爽滑...

　　在生活中鱼头汤是一道非常常见的家常菜，其做法简单，味道鲜美，营养好喝，非常适合老人小孩食用的一道汤。由其是产后的哺乳期妇女，也非常适合喝的一道汤。但是看着非常简单的一道家常菜，很多人也会做不好，鱼...

　　在生活中黄骨鱼是非常受欢迎的鱼品种之一，这鱼刺非常的少，吃起来肉质鲜美细嫩。它含有丰富的蛋白质以及镁、钠、钾等各种矿物质，具有很高的营养价值和药用价值。经常食用黄骨鱼，将会起到很好的促进智力发育，...

　　在生活中鸡胗是鸡的一种胃俗称鸡肫，鸡胗是帮助鸡进行消化的，鸡没有牙齿，吞食的小石子储存于此，协同砂囊壁的皱褶及发达的肌肉来研磨食物进行物理消化。别小看这小小的鸡胗，它的营养成分可不小，鸡胗具有增加...

　　在生活中鲫鱼肉质细嫩，营养价值很高，是我们经常吃的淡水鱼之一。鲫鱼是一种高蛋白，低脂肪，营养价值很高的鱼类，深受大家的喜爱。鲫鱼肉质最为肥美，适合煮汤和红烧，食用鲫鱼时，可以选择炖汤，能起到很好的...