合理膳食

　　在生活中西红柿炒鸡蛋是许多寻常百姓家庭中最常吃的一道菜，做法特别简单，营养搭配又十分合理是我们平时吃米饭的下饭神器。西红柿有很好的抗衰老作用，能使皮肤保持白晳，鸡蛋几乎含有人体需要的所有营养物质，...

　　在生活中红薯是一种非常营养而且养生的粗粮作物，含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质等，口感香甜吃法多样，无论蒸熟炸烤，还是做点心做面食都非常美味，广受大人孩子的喜欢。虽然好吃，但总是同样的吃法难免吃...

　　在生活中冬至是二十四气节中的一个节气，它的到来意味着一年中寒冷的时候已经来临。在这个时节进行养生来年身体不畏寒冷，也因此大多数人在冬季都会采取各种措施养生。但在采取措施的同时，却容易忽略一些注意事...

　　在生活中经过炸制的猪肉，色泽金黄，外皮香酥脆，内里嫩爽滑，口感好的没话说，炸好的酥肉可以直接吃，亦可烹饪成其他的食物，炸酥肉看似比较简单，但实则制作也有技巧，首先直接下锅炸是错误的，只有将面糊给调...

　　在生活中带鱼是日常饮食比较常吃的一种鱼类产品，它富含蛋白质、维生素B1、B2、钙、铁等维量元素​及矿物质。无论是大人还是小孩，经常食用带鱼，具有益血补虚，养护心血管系统的功效。关于带鱼的烹饪方式有很多...

　　在生活中咖喱其实是一种独特味道的调味料，一般常出现在印度菜或者是泰国菜，咖喱的产地最早也是在泰国，现在人们的生活水平提高了，从文化到日常，最后到美食都开始流通效仿，而很多的中国人也是喜欢这些来自于...

　　在生活中罗宋汤也称为红菜汤，是发源于乌克兰的一种浓菜汤可以冷热兼食，在俄罗斯东欧和中欧很受欢迎。俄罗斯风味的罗宋汤大多以甜菜为主料，加入很多蔬菜，如番茄土豆红萝卜马铃薯与牛肉或俄罗斯红肠一起熬煮，...

黄瓜是常见的蔬菜之一，其营养价值高，含有丰富的维生素和微量元素，经常食用有益健康，对皮肤也有很好的保养效果。黄瓜有很多的食用方式，凉拌黄瓜是最经典的一种，今天我来分享一下凉拌黄瓜的做法，希望喜欢吃黄瓜...

说到蝴蝶面，相信大家都经常见到市场上或者超市里面有卖，五颜六色的，形状看起来像蝴蝶，因此小孩子看到会爱不释手，蝴蝶面跟我们常吃的面条差不多，只不过造型和配料配方有所不同而已。这期的美食教程呢，天健美食...

土豆是一种常见的食材，它可以作为配料或者主料，味道也非常美味。土豆产量高，价格便宜，因此很受人们的喜爱。在本篇文章中，我们将学习如何制作土豆丸子。...

可乐鸡翅相信大家都有吃过，那可乐鸡腿你吃过没有？说到鸡腿呢，相信大家都经常吃，尤其是小时候，家里有鸡腿肯定就是小孩子的。鸡腿的肉质跟鸡翅差不多，由于都是长期运动的肢体，因此肌肉比较发达，口感也比较好。...

茨菇，一种被称作“水中人参”的天然蔬菜，富含维生素和矿物质，可煮食、炒食和制淀粉。在现代营养学中，茨菇被认为是一种营养价值高的蔬菜，同时也可以人工种植。然而，很多人可能对茨菇口感不太了解。那么，如何制...

土豆是我们平时最常见的食材之一。它有着丰富的营养，价格便宜，因此我们的餐桌上经常能看到它的身影。土豆有很多种吃法，可以吃蒸的、煮的、焖的、炸的、炖的等等，而且南北地区的吃法也不同。如果你是一个喜欢土豆...

皇帝菜是一种非常健康的食材，富含各种营养素，价格实惠，口感独特，是人们喜爱的食材之一。在烹饪方面，皇帝菜常常被用来烫火锅或者炒菜，不同的烹饪方式带来不同的美味口感。在炒菜方面，最简单的方法就是清炒，只...

罗氏虾是大家最熟悉的大虾之一，营养丰富、价格中等，因此也是餐桌上的常见美食原料。在广东，很多人喜欢拿来白灼，口感鲜美弹牙。但除了白灼，罗氏虾还有很多特色的吃法，比如最近流行的网红美食——酸辣柠檬虾。在...