断食,让我们的身体恢复弹性

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我们都有这样的观念和习惯,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。事实上,少吃一餐没什么大不了。作者认为,“一个人的能量代谢,如果健康不要说吃什么都可以,就连不吃都不是问题。”远古时代,我们的祖...

健康的两把钥匙:断糖和运动

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健康离不开饮食,运动、压力管理和身心调理也很重要。如今,越来越快的生活节奏,很容易让我们的健康出问题,在我们匆匆吃下的食物中,并不缺乏热量,而是缺乏营养。在作者看来,健康饮食就是达到均衡,这种均衡要能...

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