合理膳食

很多食物虽然口感不甜，但里面的糖分却很多，针对甜食和血糖之间部分人们也存在认知误区，并不是所有的甜食含糖量高，往往一些不甜的食物反也可能成为“升糖高手”比如：白面、大米、葡萄干、烟酒、点心、部分水果等...

根据全国市场行情分析橄榄油平均月113元/斤，纯正的橄榄油从外观看比较油体亮，颜色比较浅黄，个别呈黄绿、蓝、蓝，不同的颜色代表等级不同，色泽深的橄榄油品质较差且酸值高。而精炼的油虽然色泽比较鲜亮但里面的其...

腌雪里红也叫石榴红、雪菜，主要原料是鲜雪里红，在无水分的状态下用食盐、花椒等为辅料揉搓腌制而成，味道鲜香且略有酸味，可以蒸熟食用，也可以炒熟后作为小凉菜中。...

所谓的水果糖，其实就是碳水化合物。糖分分为葡萄糖、蔗糖、果糖、淀粉，很多水果不甜但却隐藏大量糖分，比如山楂、百香果、火龙果、人参果等。从科学角度来看，不同的水果优势都各不相同。从营养均衡的角度来看，饮...

宝宝吃水果最好选择温性水果，不会对宝宝的肠胃产生刺激。夏天以适当的吃西瓜、芒果、猕猴桃、葡萄、梨、蓝莓、香蕉等。6个月后的宝宝肠胃能接受水果，水果蒸熟可以弄成水果泥。其次，香蕉也可以用勺子刮成泥状，日常...

芒果吃多了会暂时导致皮肤变黄，芒果里面含有的胡萝卜素相对较多，过多的胡萝卜素在身体中不能被及时排出去就会导致皮肤变黄，但是几天后就会逐渐恢复，因此不必过度紧张，但是一般皮肤变黄与肝功能异常引起的黄疸不...

失眠患者可以适量吃一些香蕉、葡萄、苹果等水果。因为含有维生素及多种矿物质，能够调整大脑，褪黑色素水平，可以起到安神、纠正电解质失衡的作用，有助于睡眠；如果症状比较严重，建议及时就医。...

手抓饭是一道源自于中亚及新疆地区的美食，这道美食有着独特的烹饪方式和丰富的口味，深受群众的喜爱。为您分享超简单的手抓饭的家庭做法，让你在家也可以轻松享受味道美味。...

校园食堂是解决学生温饱的地方，也是学生们味蕾探索的重要场所。为了让广大师生在忙碌的学习和工作之余能够享受既美营养又美味的餐食，校园食堂会根据营养搭配金。精心制定一周食堂菜谱，下面就是一份经典的校园食堂...

豆腐汤拥有独特的温润和滋养的特点，是餐桌上不可或缺的一道佳肴。豆腐拥有丰富的营养价值和多变的烹饪方式，将豆腐融入到汤中，不仅保留了豆腐原有的细腻和鲜美，还增添了滋补和养生的功效。一、豆腐汤的功效和作用...

　　导读：你还在羡慕怎么吃也吃不胖的人、为了减肥而节食吗?微胖的人比瘦子更长寿，而只吃粗茶淡饭反而会加速人的老化。吃粗茶淡饭反而会加速人的老化 这里教你吃抗老饮食...

　　导读：冬天冷飕飕的，来顿热呼呼的姜母鸭，瞬间寒意全消。 但吃补可要选对时机与体质，否则愈补会愈大洞的呢! 还有，感冒期间到底可不可以吃姜母鸭呢? 今天就简单的做个区别。感冒可以吃姜母鸭？正宗灌口姜母鸭的...

　　导读：你或许因听说吃米饭容易胖，所以为了减肥而硬生生把米饭或淀粉类食物列为拒绝往来户;或是听说小麦吃了会过敏、引起发炎，是现代很多慢性病的罪魁祸首，所以不能吃小麦;或因「听说」燕麦很健康、可降低胆固...

蘑菇丰收季节的到来，爱吃蘑菇的人注意了，时刻谨记四不吃：不认识的蘑菇不能吃、不熟悉的菌不吃、杂菌混煮的不能吃、饮酒时不能吃。一旦误食野生菌，可能导致食物中毒。食用蘑菇时不能和寒性食物同食、富含纤维素和...

香蕉一般是可以辅助缓解便秘的。香蕉富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动的功效，不但能软化大便还能润肠通便。便秘往往是因为饮水量不足，或者精神压力大等外界因素诱发，身体上火、居住环境过干都会减少排便次数或排便困...