合理膳食

建议榴莲一天最多吃1瓣。因为榴莲的热量和糖分含量比较高，一般建议食用100~150克之间/天，能满足身体的营养物质需求，过多食用只会导致热量和糖分积压。榴莲可以活血散寒，缓解痛经，还能改善腹部寒凉的症状，营养价...

一年之计在于春，一日之计在于晨，早餐吃不对，身体营养无法吸收，早餐不但要吃而且要吃“好”，所谓好就是营养丰富，身体得到有效吸收。早晨最忌讳的6种吃法是豆浆配油条、白粥加小菜、牛奶加鸡蛋、零食饮料当早餐、...

菠萝是长在地上的一种热带水果，由粗壮且短的茎部生长出来的。从茎部顶部开花的，花朵凋谢后会结出果实，花期很长，从夏季持续到冬季。菠萝的果皮和根叶均可入药，具有解渴、止痢、止咳的功效；根和叶能消食和胃、止...

高考临近，作为家长，比孩子们还紧张的你们，一定希望孩子们能在这段时间保持最佳状态。这里将分享一道营养丰富、做法简单的家常菜——鹌鹑蛋烧肉。这道菜美味，还能为孩子们提供充足的能量和营养，帮助他们应对高考...

葱油饼，街头巷尾的常见小吃之一，不仅美味可口，更是一种营养丰富的早餐选择。然而，传统的葱油饼制作过程繁琐，需要耗费不少时间。向大家介绍一种新颖的葱油饼制作方法，利用大米和黄豆代替面粉，口感更佳，而且简...

奶油鸡茸蘑菇汤具有补充营养、增强免疫力、促进消化、降低胆固醇、改善皮肤健康的功效与作用。虽然有一定的营养价值，但对于过敏体质的人慎食，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。...

孕妇可适量吃橄榄菜，橄榄菜含有丰富的维生素C和A等营养元素，适量吃能为机体补充营养，有利于胎儿发育。特别是能促进胃肠道蠕动，能够缓解便秘，但不可过量食用，以免增加胃肠负担，诱发腹泻。...

粉条的热量一般是比较高的，吃粉条有可能会发胖，粉条主要是由红薯粉或者土豆粉制作而成的，如果过量摄入，有可能导致体内热量增加，无法将热量消耗，多余的能量就会转化为脂肪，导致出现肥胖。...

炎炎夏日，冰凉的食物总是能带来一丝清凉和满足。榴莲、酸奶、葡萄、巧克力和香蕉是五种经过冰冻后口感更加绝妙的零食，其中榴莲变成冰淇淋的吃法更是令人耳目一新。第一种：榴莲提到榴莲，相信大家或多或少都有所尝...

“民以食为天”，甘肃省饮食文化历史悠久而又风味独特。将深入了解甘肃的一道特色美食——石炙羊肉，与美食相伴，让味蕾与心灵同步舞动。在广袤的牧区，流传着一种古老而神秘的羊肉烹饪法——石炙羊肉。牧人们将肥美...

脂肪肝患者在一日三餐的饮食当中应当注意进食一些清淡容易消化的食物、精细的粮食，富含蛋白质的食物，粗制的粮食和富含维生素的食物，这些食物可以帮助机体大量的补充营养物质，也不会使病情加重。接下来将针对脂肪...

　　导读：吃出好脾气，食养食补是好脾关键。在我门诊里头，很多病患都会犯同样毛病，就是吃错东西，过咸过辣，过酸过甜等，脾胃是身体的粮仓，掌管身体的能量吸收与分配，食物得靠脾的运化才能成为精微，问题是吃的...

　　导读：天然速效通便效果最佳菠菜的做法大全家常。认识缓解便秘好食物─菠菜，我对菠菜的印象源自童年，当时看的卡通影片《大力水手》中，有一位一吃菠菜就会变强壮的卜派，既然吃菠菜身体会变好，身体好的人排便...

　　导读：这些知识要牢记! 如何使用椰子油。对于椰子油，和一般的油不同吗?怎么使用呢? 等诸多疑问总是层出不穷。 为了使椰子油融入你的生活，现在我们就以问答形式为你介绍椰子油的使用方法。3招天然椰子油的用法...

　　导读：凛烈寒冬的脚步将近，许多人手脚冰冻一尺，人们手上无不是抗寒神器-小白兔暖暖包，甚至来个冬令进补，但往往造成口干舌燥、口舌发疮，过于上火。 到底如何对抗手脚冰冷的困扰呢? 今天列出常见判断及保健原...