合理膳食

步骤1 准备食材：豆腐200克、皮皮虾4只、松花蛋1个、小葱1根、姜1块、盐1茶匙、味精1茶匙、绍酒1汤匙、胡椒粉1茶匙、油适量...

步骤1 准备食材：兔肉200克、鹌鹑蛋100克、姜1块、八角2个、桂皮1块、料酒1汤匙、酱油1茶匙、盐1茶匙、醋1茶匙、油适量。...

　　土豆又名马铃薯是一年四季当中都能吃到的美食，土豆既可以当作零食吃同时还能当作菜品炒着吃，都是一种不错的美味。土豆的营养也是丰富的，它含有丰富的维生素，钾，钙等元素，是可以维持人体一天的能量，又因为...

　　俗话说“民以食为天”，人体的营养都需要摄入一定的食物才能得到充分的保证。在我们的生活中食物的种类多种多样，每种食物都有其相对应的营养元素，因此只有保持均衡的饮食才有利身体的健康发展。那么...

　　钙是人体所需的一种重要元素，如果身体缺乏钙物质就会容易导致抽筋、易过敏、易感冒、腿软等症状，因此，补钙是平时饮食中需要特别注意的一件事。虽然很多人都深知钙的重要性，但是一不小心就会走进补钙误区，如...

　　在生活中入秋已经有好长一段时间了，秋天气候干燥嗓子比较容易不舒服。每年一到这个季节家里的梨都没断过，润肺止咳去燥除了当水果吃还会熬秋梨膏。秋梨膏也叫雪梨膏，是一道传统的药膳，相传始于唐朝。做法简单...

　　在生活中虾仁就是摘除了虾壳、虾尾和虾头的纯虾肉。虾仁的做法有很多种，无论怎么做，都是超级好吃的食材。虾的营养极为丰富，所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍，还有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱...

　　在生活中百合是百合科百合属多年生草本球根植物，百合的鳞茎含丰富淀粉，鲜食干用均可，亦作药用。其独特的口感和功效，也让百合在大众的餐桌上独树一帜。百合除含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁维...

　　在生活中意大利面也被称为意粉，是西餐正餐中最接近中国人饮食习惯的面点。意大利面条有很多种类，每种都有自己的名称，长短有差，其空心的种类被部分汉语使用者称为通心粉。虽说和中国的面条一样都是用面粉制作...

　　在生活中三明治是非常典型的西式食物，两片面包中间夹上几片肉、可生食蔬菜以及奶酪，再来点儿炼乳等调味料制作而成，因为吃法简便，所以它广泛流行于西方各国。如今三明治这种方便食品在我国也开始流行开来，它...

　　在生活中孜盐羊肉比较常规的做法应该是新鲜的羊肉急火爆炒，然后撒孜然最后出锅撒点香菜，香嫩鲜美。孜然羊肉蛋白质含量高，容易消化，具有理气开胃，补肾强身的功效。孜盐羊肉比较常规的做法应该是新鲜的羊肉急...

　　在生活中鱼丸也叫鱼圆水丸，古时称氽鱼丸是福建福州、温州、闽南、广东、台湾、江西抚州一带经常烹制的特色传统名点，属于粤菜或闽菜系。鱼丸就是用鲜鱼肉为主要食材做成的一种丸状美食，可以煮可以煲汤，尤其是...

　　在生活中说到白灼虾不但最大程度上保持大虾的原汁原味，而且还相当的有营养，含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样的松软，易消化，而且无腥味和骨刺，同时含有丰富的钙、磷、铁、镁等丰富的矿物质，...

　　在生活中手撕包菜作为最出名的湘菜之一，几乎与小炒肉平分秋色，上桌包菜清脆鲜绿、盘底无汁水、和辣椒段红绿相间，从卖相上看这道菜就算是齐了。当然这道菜想要好吃，手撕是关键一步，顺着纹理把圆白菜撕成小块...

　　在生活中疙瘩汤对于南方朋友来说可能会比较陌生，但在北方地区可是特别受欢迎的面食，无论是作为早餐或者晚餐来吃都非常不错，色泽诱人、汤鲜味美，做法相对来说也比较省事，是很多北方人从小吃到大的美食。今天...