合理膳食

步骤1 食材：莼菜200克、小米椒2个、小葱2根、生姜1块、大蒜3瓣、生抽1汤匙、醋半汤匙、盐半茶匙、生蚝1汤匙。...

步骤1 食材：猪脊骨500克、生姜10克、小葱3根、八角1个、草果1个、豆蔻2个、花椒2克、干辣椒2个。调味料：食用油5克、黄豆酱5克、酱油5克、冰糖3克、盐2克、料酒3克、香叶1片、大蒜5瓣、桂皮2克。...

步骤1 食材：细笋500克、盐2克、白酒10克。 步骤2 锅中放水煮沸，放入细笋煮2-3分钟，捞出，沥干水分，冷却。...

步骤1 主要食材：小油菜200克、脊骨200克、小葱1根、姜1块。 步骤2 小油菜洗净掰成小片。...

步骤1 食材：魔芋200克、鸡蛋1克、淀粉10克。调味料：食用油20克、盐1克、黑胡椒粉1克。...

步骤1 食材：蚕蛹250克、香菜5根、大蒜2瓣、姜2克。调味料：食用油8克、盐2克、鸡精2克、料酒2克。...

　　在生活中汉堡包被归为垃圾食品一类，而三明治就是被大家广为推崇的营养早餐，明明用料非常相似，而且自由度都很大，可以根据自己喜好添加不同口味的配菜。也许是因为添加过多芝士或者肉类大多炸制，所以汉堡包的...

　　自古以来粥就被视为养生佳品，粥不仅含有丰富的营养，而且食用起来也很清淡，很适合大病初愈的病人食用，能够起到更好的养生作用。虽然粥具有一定的养生效果，但也是需要好粥才能有好营养，那么如何熬好粥呢?熬粥...

　　在生活中这样的天气里，吃上一顿热乎乎的饭菜最能快速增温御寒，也会令人精神振奋。不论是煎、炒、烹、炸、炖，都很是美味营养，它就是土豆了。这土豆和大米一起吃才是营养全面的，所以今天就来做土豆烧鸡。要知...

　　在生活中千层蛋糕是一款非常受欢迎的甜点，特别是女性朋友和小朋友几乎没有不喜欢的。无论是家常面食，还是甜点美食，层次多口感丰富，往往是决定一款美食是否出众的重要指标。毕竟层次就意味着手艺和流程，而且...

　　鱼是人们日常餐桌上必不可少的一道美食，因为吃鱼在我们中华传统文化里象征着“年年有余”的寓意，因此吃鱼也代表着很好的一种祝愿。鱼类丰富多样，且每种鱼都有其独特的味道那么不同鱼要怎么做呢?这三...

　　在生活中小时候吃过各种糖果，最好吃的还是奶奶手工做的牛轧糖，牛轧糖的做法非常简单，用到的原料有棉花糖，奶粉和各种干果，但要做得好吃也有一定的诀窍。因为牛轧糖不能做得太硬，不然嚼着牙疼，半软的状态才...

　　在生活中荷兰豆是家很熟悉的蔬菜，脆嫩清香，荷兰豆具有抗菌消炎，增强新陈代谢，有清肠作用。还能提高机体的抗病能力。荷兰豆主要吃豆荚，因此买的时候不要选太宽太厚的，那样的吃起来没嚼头，要挑大小均匀颜色...

　　山药是一种滋补佳品，其具有丰富的营养价值，能够起到很好的保健作用。在我们的生活中山药可以拿来炖汤，也可以直接炒菜，烹饪的方式多种多样，那山药要怎么做好吃呢?山药做法大全翻倍营养。　　山药搭配红枣。山...

　　在生活中说起糯米粉，是很常见的一种食材，可塑性很高，富含多种维生素，经常食用有益身体作健康，而且对肠胃有保护作用，其独特的香味，绵软回味的口感，很多人都喜欢用它来做美食。口感香糯粘滑，可以制作出很...