合理膳食

步骤1 食材：草鱼1斤，泡椒10克，鸡蛋2个，大葱10克，蒜2瓣，姜1克调味料：食用油40克，豆瓣酱2克，白糖3克，醋5克，生抽2克，鸡精2克，红薯淀粉20克，料酒3克，盐2克、水淀粉4克...

步骤1 食材：蚕豆300克。调味料：食用油20克，盐1克，糖2克，醋1克，十三香粉2克，花椒粉1克，辣椒油5克，芝麻3克。...

步骤1 准备食材：小白菜150克、豆腐150克、姜1块、大蒜2瓣、盐1克、鸡精1克。...

步骤1 食材：海蛎400克、韭菜150克。调味料：食用油5克、盐1克。 步骤2 韭菜切段。...

步骤1 所需食材：面条100克、牛肉50克、生姜1块、大蒜3瓣、二荆条辣椒4个，小米椒3个、大葱1段、芽菜10克。所需调料：红油1汤匙、生抽1汤匙、八角1个、花椒2克、花生10克、丁香1克、香叶2片、桂皮1片。...

步骤1 准备食材：板栗100克、莴笋100克、红椒10克、蒜3瓣、油适量、盐1茶匙、生抽1茶匙、蚝油1茶匙。...

步骤1 食材：青柠檬500克、粗盐250克、盐5克。 步骤2 青柠檬用盐反复搓洗，再用清水洗净。...

步骤1 主要食材:桂鱼1条、姜1块、小葱1根、红椒5克、大葱1段。 步骤2 桂鱼洗净一面切开，一面打花刀。...

步骤1 准备食材：河虾200克、青豆50克、油适量、盐1茶匙、姜1块、蒜3瓣、料酒1茶匙、生抽1茶匙、泡椒5克、小米辣5克...

步骤1 食材：豆腐300克，泡椒5克，大葱10克，蒜2瓣，姜1克调味料：食用油8克，豆瓣酱2克，白糖3克，醋5克，生抽2克，鸡精2克，水淀粉4克...

　　在生活中饼干可以说是入烘焙的初学者最容易上手、成功率比较高的点心了，做蛋糕容易塌腰或者烤不熟，做面包总是不松软，可是做饼干只要不烤糊绝对是成功的!今天跟大家分享的这道蔓越莓椰蓉饼干可以说是曲奇饼干最...

　　在生活中烧麦也叫做烧卖，它形如石榴，馅多皮薄，软糯喷香，是很多人都非常喜欢吃的一道特色美食。但是味道和包子完全不同，口感粘糯咸香，别有一番风味。因为馅料中有糯米，吃后特别管饱，而且馅料丰富，营养也...

　　在生活中皮蛋也叫松花蛋，至今已经千年历史了。皮蛋主要原材料是鸭蛋，经过特殊的加工方式后，皮蛋变得黝黑光亮，上面还有白色的花纹，口感微咸嫩滑，深受人们喜爱。皮蛋和豆腐是天生一对，无论是在饭店还是家庭...

　　在生活中由于很多人平时不注意饮食和生活习惯，就会容易造成脾胃虚弱的情况。脾虚代表了你的体质水平有所下降，想要增强自己的体质首先就要改善脾虚的症状。那么可以从饮食方面来调理好身体。脾虚要吃哪些食物呢...

　　在生活中说到肉松这款美食，大人孩子都特别喜欢吃，因为肉松的口感特别丰富，吃起来绵软可口，是一款非常不错的小零食哦。它最早可以追溯到我国元朝成吉思汗的年代，蒙古士兵打仗用的干粮就是肉松，所谓的肉松是...