合理膳食

步骤1 食材：猪皮300克、蒜2瓣、姜2克、干辣椒3个。食用油10克、料酒2克、生抽2克、盐1克、花椒1克、鸡精1克。...

步骤1 准备食材：海参150克、黑木耳20克、黄瓜50克、盐1茶匙、小葱1根、姜1块、料酒1茶匙、香油1茶匙、油适量、蒜3瓣。...

步骤1 食材：鸡胸肉300克，泡椒10克，大葱10克，蒜2瓣，姜1克调味料：食用油5克，豆瓣酱2克，白糖3克，醋5克，生抽2克，鸡精2克，淀粉4克，料酒3克、盐1克...

步骤1 食材：菜花300克、蒜6瓣、姜1克、小葱2根。调味料：食用油5克、盐2克、生抽2克、鸡精1克、胡椒粉1克。...

步骤1 准备食材：芋头300克、剁椒50克、大蒜5瓣、小葱1根。 步骤2 芋头洗净切块。...

步骤1 食材：鲫鱼1条、姜5克、八角1个、香叶2片、花椒1克、香菜1根。调味料：食用油5克、盐2克。...

步骤1 食材：西葫芦1个、饺子皮20克、鸡蛋2个、生姜1块、大蒜3瓣、盐1茶匙、油适量。...

步骤1 准备食材：白木耳100克、小葱1根、姜1块、蒜3瓣、小米辣5克、香油1茶匙、盐1茶匙、醋1茶匙、生抽1茶匙、红油1茶匙。...

步骤1 食材：五花肉500克、姜5克、上海青20克、黄酒1000克、冰糖50克、生抽10克、老抽3克。...

步骤1 食材：贝贝南瓜1个、鸡蛋2个、牛奶150毫升。白糖10g。 步骤2 贝贝南瓜外皮刷洗干净，在靠近蒂的地方切开，做一个盖子。...

步骤1 食材：白菜200克、五花肉150克、青尖椒1个、红尖椒1个、大蒜2瓣、干辣椒3个调味料：食用油5克、酱油1克、蚝油1克、盐1克、糖0.5克、鸡精1克...

步骤1 食材：鱼腩400克、香芋150克、姜1克、蒜3瓣、大葱10克、小葱2根。调味料：食用油10克、盐2克、生抽3克、蚝油2克、淀粉5克、料酒3克。...

步骤1 食材：梅干菜20克、笋300克、大葱10克、蒜2瓣、小米椒3个。调味料：食用油5克、盐1克、生抽2克。...

步骤1 准备食材：马鲛鱼300克、盐2克、油适量。 步骤2 马鲛鱼切块。 步骤3 调入盐2克抹匀，腌制10分钟。...

　　在生活中鸡中翅相信不少的朋友都经常吃，尤其是炸鸡翅，快餐店里到处都是，虽然吃炸鸡翅不健康大家都知道，但是有些朋友基本都是只会吃不会做，或者是做不出自己想要的味道。鸡翅的吃法有很多，不仅有常见的油炸...