合理膳食

吃海带的好处是预防甲状腺、补钙壮骨，坏处是会引起甲亢，吃海带有助于减肥。味道鲜美，口感爽脆的海带是很多人都喜欢食用的一种营养价值非常高的藻类食材，海带不仅口感比较好，本身的营养物质含量也很高，但是很多...

西梅的热量不高，吃西梅能起到通便的作用。酸酸的西梅是非常受广大人群欢迎的一种梅子类水果，西梅有非常丰富的营养价值，虽然价格有些昂贵，但是适当的食用一些西梅对人体是有很大好处的。...

青椒含有大量维生素，吃青椒会上火。青椒是一种很神奇的蔬菜，青椒本身不仅可以做成很多美味的食物，而且还可以起到很好的点缀作用，饭菜做熟之后在出锅前点缀一点青椒会让所做的饭菜别具一番风味。...

圣女果富含大量的维生素C以及番茄红素，圣女果碳水含量太高不建议减肥吃。圣女果也可以称作是一种小番茄，其富含的营养价值与大西红柿并无差别。...

胃寒体寒以及高血糖人群不宜吃雪莲果，吃雪莲果对减肥没有帮助。雪莲果是一种非常美味的水果，可是因为是寒性食物，所以有一些人群不适宜食用雪莲果。...

感冒发烧以及有过敏症状人群是不宜食用松茸的，松茸煮汤喝是最好的食用方法。松茸是一种非常珍贵的菌类食材，其营养价值极高，但是有一些人群天生没有口福，是非常不适宜吃松茸的。...

番茄皮是可以吃的，吃番茄可以起到美白的作用。无论是生食番茄或者用番茄炒菜，很多人都会选择把番茄的皮去掉，认为番茄皮上会残留很多的农药或者细菌，不过真实情况确实是这样的吗，下面这篇文章就给大家解读番茄皮...

青香蕉快速成熟的方法是水果混合催熟法，香蕉用保鲜膜保存会不变黑。因为保存周期短的原因，大部分买回来的香蕉都是青香蕉未成熟的。不过很多人都不知道怎么样把未成熟的香蕉快速成熟，下面这篇文章就教给大家怎么做...

用生姜不确定可不可以生发，生姜发芽了能吃。生姜不仅是炒菜做饭时的必备伴侣，还有很多其他的食用功效，生姜水能够起到预防感冒，祛湿驱寒的作用。而有些还认为生姜还可以起到生发的作用。这种说法很多人都不知道到...

步骤1 食材：草鱼500克、蛋清1个、姜3克、生粉4克、小葱1根、圣女果20克、食用油5克、咖喱粉10克、花雕酒3克、盐1克、白糖1克。...

步骤1 食材：熟鸭腿1只，蒜苗200克，小米椒3个，蒜2瓣，姜2克，大葱10克。调味料：食用油8克，盐1克，酱油2克，鸡精2克。...

步骤1 食材：面条100克、番茄1个、鸡蛋2个、姜3克、小葱1根。调味料：食用油5克、盐2克、鸡精1克。...

步骤1 食材：榨菜200克、排骨400克、大葱1段、大蒜2瓣、姜2片、小葱1根。调味料：生抽1克、蚝油1克、料酒1克。...

步骤1 食材：蚕蛹250克、小葱2根。调味料：盐3克、鸡精2克。 步骤2 蚕蛹用清水浸泡10分钟。...

步骤1 准备食材：笋干100克、胡萝卜50克、盐2克、生抽少许、醋3克、香油少许。...