合理膳食

步骤1 食材：脊骨500克、姜3克、大蒜5瓣、大葱10克、八角1个、小葱1根、干辣椒3个、上海青100克。调味料：食用油5克、料酒2克、盐2克、生抽2克、老抽1克、白糖1克。...

步骤1 食材：白萝卜100克，羊肉100克，姜2克，小葱1根。调味料：食用油3克，料酒3克，盐2克，胡椒粉2克，鸡精2克，水淀粉3克。...

步骤1 食材：干桂圆15克、红粳米80克调味料：冰糖4克 步骤2 粳米洗净，用清水浸泡3小时。...

步骤1 食材：榨菜头100克、胡萝卜300克、大葱10克、干辣椒5个、姜2克、大蒜3瓣、小葱3根。调味料：食用油5克、生抽2克、鸡精1克。...

步骤1 食材：粉皮150克、油豆腐3个、胡萝卜30克、白菜20克、大蒜2瓣、姜2克。调味料：食用油5克、盐1克、酱油2克、醋1克、白胡椒粉1克、香油1克。...

步骤1 准备食材:笋干150克、麻油1茶匙、红尖椒40克、食盐1茶匙、姜1小块、生抽1汤匙、香醋1汤匙、白糖1茶匙。...

步骤1 食材：东北水晶拉皮1袋、黄瓜50克、大蒜3瓣、香菜1颗。调味料：芝麻酱3克、香油2克、辣椒油2克、醋2克、生抽2克、白糖1克。...

步骤1 食材：西葫芦200克，鸡蛋2个，油适量，盐1茶匙。 步骤2 西葫芦洗净切片。...

步骤1 食材：猪瘦肉400克，鸡蛋3个，姜3克。调味料：食用油30克，料酒3克，面粉70克，孜然粉3克，盐2克，番茄酱6克，白糖6克，醋4克，生抽2克，花椒粒2克，干辣椒4个，白芝麻3克，水淀粉2克。...

步骤1 食材：五花肉200克、豆角干150克、大葱10克、姜3克、八角1个、上海青100克。调味料：食用油5克、盐1克、生抽2克。...

步骤1 准备食材：童子鸡200克、油适量、盐1茶匙、姜1块、蒜3瓣、小葱1根、花椒粉1茶匙、白糖1茶匙、料酒1茶匙、老抽1茶匙、味精1茶匙、白芝麻5克...

步骤1 食材：青椒100克、榨菜丝80克、毛豆300克。调味料：食用油5克、盐1克、鸡精1克、生抽2克。...

步骤1 食材：粉皮150克、鸡肉300克、姜2克、大蒜2瓣、小葱1根。调味料：食用油10克、盐1克、生抽2克、老抽1克、鸡精1克、八角1个。...

　　在生活中海虹又叫贻贝或青口，属于最廉价的平民海鲜了，虽然价格便宜营养却十分丰富!海虹一年四季都可以买到，但是要属春季的海虹肉质最为肥美!所以吃海虹也是要讲季节的，每年的二月底到五月初是海虹最鲜美的时...

　　在生活中清明节吃青团就如同端午节吃粽子，清明节吃青团主要是为了祭祀，纪念先人。但如今随着社会的发展，青团作为祭祀的功能日益淡化，而更多被人用来当作春游小吃。青团是清明节气前后深受大家喜爱的一种传统...