合理膳食

　　桑葚，刺激肠黏膜，促使肠液分泌 　　【适宜用量】每次20颗 　　【适合症型】肝血不足，大肠失润...

　　现代人生活忙碌，大部分选择食物经常是以便利为第一首选，营养均衡反而经常变成了其次。 一般人都了解饮食应该多蔬果、少糖、少盐、少油，普遍健康知识早已朗朗上口，然而在少油的时候你是不是连好油也一起少掉了...

　　减重新观念：吃出天生烧油好体质，才能要瘦就瘦! 身体是靠燃烧油脂以取得人体储存好的能量，这个将多余能量储存为油脂，又可以燃烧油脂转为能量的机制，确保了能量的平稳供给，也保障了人类的生命力。 吃出平衡烧...

　　导读：上班长时间盯计算机、回家追剧配饭，滑手机聊天，现代人普遍都有用眼过度的问题，眼睛长期疲劳酸涩，干眼症和假性近视都找上门来，常觉得视线模糊、眼睛不适? 透过两道简单的护眼料理，酪梨鳗鱼饭、芝麻花...

　　导读：神奇的抗氧化剂──波特贝勒菇好处多! 有国外研究建议，每天只要在饮食中添加一点「波特贝勒菇」(Portobello Mushrooms)，就有控制血糖、减缓脂肪堆积的效果，也能让体力变好，效果对女性尤其显著。研究显...

　　导读：根据研究证实，当体温过低，也就是体质虚寒时，免疫力会下降，各种癌症、代谢症候群就容易发生，而黑色食材如黑豆、黑芝麻、黑糖、黑醋等等，可以有效地让身体恢复到最佳温度，进而改善虚寒体质!...

　　导读：近期失眠吃什么助眠效果最好的，揭晓4种睡前别碰的食物。晚餐吃得太少、用餐时间太早，结果睡前肚子饿得睡不着，想吃点宵夜点心时，千万别自暴自弃地就此暴饮暴食! 睡前乱吃东西，不仅容易造成肥胖、影响健...

　　丝瓜防便秘加速排毒，丝瓜的做法大全家常。 　　【适宜用量】每日60克左右为宜...

　　导读：咳嗽可以吃黑醋姜吗?春季适不适合吃黑醋姜有什么效果。每天吃饭时间和份量不固定，可能会让你的血管年龄比实际年龄还高! 血管年龄愈高，发生高血压的机率也随之提高。 提出的调味料「黑醋生姜」，让你血液...

　　导读：宝宝可以吃的蔬菜虾仁面条的做法大全集。北方人爱面食，南方人爱米饭，这样的生活习惯和自然条件有直接的关系。因为北方相对干燥，所以盛产小麦，而南方多雨湿润，更适合种植水稻。其实也不然，现在很多北...

在寒冷的冬日里，人们往往更加注重饮食的营养和健康，尤其是在选择肉类食品时。冬天进补，许多人倾向于吃猪肉或鸡肉，但这些肉类虽美味，却也易使人体脂肪积累，增加肠胃负担。在寒冷的冬天里，选择一些高蛋白低脂肪...

　　导读：香蕉牛奶可以一起吃吗?香蕉不能和什么食物同吃中毒。网络上有许多关于食物不可以混吃的谣言，如香蕉不可与牛奶、酸奶、马铃薯、芋头、牛肉，或是急性肾炎患者不能食用香蕉，以及阿司匹林与香蕉相克等。 营养...

　　导读：将营养素从食物中分离，导致维他命C等单一营养补充剂蔚为风潮，是太过简化的做法。 而根据研究及临床试验证实，这些被孤立的营养物质无法达到预期的效果，甚至可能产生负面反应。...

　　导读：夏天胃口差没食欲怎么调理。一到酷夏，食欲不振，有些爱美人士趁着这个时节少吃多动，希望打造出苗条体态。 然而一个暑假过后，体重却不减反增，问题到底出在哪里?由于夏天屋外屋内温度差距大，且嗜吃冷食...

　　导读：听听专家解说水果什么时候吃最好最有营养。主张饭前吃水果的人，认为方便肠胃吸收，有助于维他命的吸收。 而且这样做还能控制食量，减少正餐摄取精致淀粉的机会。 甚至还有一种危言耸听的说法是认为，饭后...