合理膳食

步骤1 准备食材：青瓜200克、蒜3瓣、小米辣5克、小葱1根、白糖1茶匙、油适量、蚝油1茶匙、醋1茶匙、盐1茶匙。...

改善贫血的较好的食物有什么含铁量高的食物能够改善贫血。我们身体出现贫血的症状，一般是由于身体缺乏铁元素，身体素质比较差导致的，这时候我们可以多吃一些含铁量高的食物，为我们身体补充充足的铁，预防缺铁性贫...

大盘鸡怎么做好吃?大盘鸡的制作方法非常的简单。大盘鸡是非常受欢迎的一种菜肴，口感香辣好吃，制作大盘鸡最关键的步骤在于调配大盘鸡的料汁，我们也可以在超市购买制作好的大盘鸡料汁，所需要用到的食材也并不多，制...

米糕的功效米糕具有丰富的营养价值。米糕中含有大量的维生素，矿物质，以及脂肪和糖分，可以为我们身体提供一定的能量，给我们身体补充所需的营养成分，增加饱腹感，能够滋补我们的脾胃，为人体补充一些微量元素，提...

红烧肥肠红烧肥肠的制作方法非常的简单。想要制作好吃的红烧肥肠，就需要调配出炖煮肥肠的料汁，好的汤汁能够增加肥肠的香味，增进我们的食欲，提升我们的胃口，肥肠比较难清洗，本身带着浓重的腥味，我们可以买清理...

红豆的功效与作用红豆对身体有健脾益肾的功效。红豆具有很高的营养价值，富含丰富的蛋白质，维生素以及各种矿物质，可以为我们身体补充能量和营养，满足我们身体对各种营养物质的需求，我们适量的吃一些红豆，可以清...

羊肉的功效与作用羊肉具有丰富的营养价值。羊肉中含有丰富的维生素以及各种矿物质和蛋白质，可以满足我们身体对各种营养成分的需求，为我们身体补充所需的营养物质，给我们身体提供一定的能量，在一定程度上，还可以...

青椒的功效与作用青椒有散寒祛湿的作用。青椒中含有丰富的维生素以及各种矿物质和膳食纤维，能够给我们身体补充一定的能量和营养，满足我们身体对各种营养物质的需求，并且青椒本身含有独特的味道，能够刺激我们口腔...

步骤1 所需食材：鸡肉半只，霸王花35克，小葱1根，生姜1块、盐1茶匙，料酒4汤匙。...

步骤1 准备食材：凉粉50克、炼乳1茶匙 、白糖1茶匙、葡萄干10克、酸梅干10克、牛奶100毫升、红豆10克。...

步骤1 准备食材：鸡爪200克、陈皮5克、花椒5克、香叶5克、酱油1茶匙、生抽1茶匙、料酒1茶匙、白糖1茶匙、小米辣5克、姜1块、蒜3瓣、小葱1根、油适量、盐1茶匙。...

步骤1 准备食材：鸡500克、天麻20克、红枣5颗、枸杞10粒、姜3克、盐2克。 步骤2...

步骤1 食材：牛肉250克，土豆300克，洋葱200克，青椒100克，红椒50克，大葱30克，蒜5瓣，姜3克，香菜1根。调味料：食用油40克，盐2克，鸡精3克，生抽4克，老抽2克，孜然粉3克，五香粉2克，豆瓣酱2克，料酒3克，淀粉5...

步骤1 准备食材：猪肉200克、花椒5克、八角5克、桂皮5克、香叶5克、大葱1段、姜1块、盐1茶匙、十三香1茶匙、蚝油1茶匙、生抽1茶匙、白糖1茶匙、油适量。...

步骤1 准备食材：基围虾200克、面包糠20克、蒜3瓣、姜1块、料酒1茶匙、油适量、生抽1茶匙、椒盐1茶匙、干辣椒5克、小葱1根、淀粉5克。...