合理膳食

步骤1 准备食材：咸肉100克、冬瓜200克、小葱1根，盐1茶匙，姜1块、火腿肠10克。...

步骤1 准备食材：鲈鱼200克、鸡蛋1个、姜1块、小葱1根、面粉10克。 步骤2 鲈鱼洗净打花刀。...

步骤1 所需食材：苦瓜1根，青椒1个，葱白1段，豆豉5克、油5克，盐1茶匙，醋半汤匙，糖适量。...

步骤1 准备食材：西红柿1个、鸡蛋1个、面条100克、油适量、鸡精1茶匙、盐1茶匙。...

步骤1 准备食材：黄花鱼200克、西红柿20克、姜1块、蒜3瓣、小葱1根。 步骤2 黄花鱼洗净打花刀。...

步骤1 食材：吐司6片、培根2片、洋葱30克、红甜椒30克、玉米粒30克。调味料：马苏里拉芝士150克、番茄沙司30克、盐1克、黑胡椒粉2克。...

步骤1 所需食材：美人椒100克，豆豉10克，姜黄1块，大蒜4瓣、盐1茶匙。 步骤2...

步骤1 食材：鸡爪600克、姜1块、蒜3瓣、柠檬50克、洋葱50克泡椒20克、干桂圆肉20克。辅料：料酒1勺、盐2勺、花椒1克、泡椒水500克，白糖2勺 。...

步骤1 食材：榨菜头100克、大葱10克、蒜2瓣、红椒100克、小葱2根。调味料：蚝油1克、鸡精1克、辣椒油3克、花椒粉1克、醋1克、生抽1克。...

步骤1 准备食材：鲅鱼200克、大葱1段、姜1块、蒜3瓣、香叶2片、八角2个、花椒5克、小茴香5克、酱油2汤匙、蚝油1茶匙、盐1茶匙、白糖1茶匙、鸡精1茶匙、油适量。...

步骤1 准备食材：猪蹄200克、花生100克、香辣酱2汤匙、料酒1汤匙、老抽2汤匙、生抽1茶匙、盐1茶匙、小葱1根、姜1块、油适量。...

步骤1 食材：奶油250克、奥利奥饼干5块。调味料：糖粉20克、盐1克。 步骤2 奥利奥剔除夹心。...

步骤1 所需食材：草鱼600克，小米椒5个，生姜1块，大蒜5瓣，大葱1段，杭椒3个，干辣椒1克，花椒1克。所需调料：豆瓣酱1汤匙，生抽1汤匙，白糖1茶匙，鸡精半茶匙，料酒1汤匙，盐1茶匙，胡椒粉1克。...

步骤1 主料：熟猪大肠200克、芹菜50克辅料：豆瓣酱1茶匙、盐1茶匙、生抽1茶匙、老抽1茶匙、料酒1茶匙、姜1块、小葱1根、蒜3瓣、小米椒5克、青椒1个、红椒1个、油适量...

步骤1 食材：蚕豆100克、腊肠100克、大米80克。调味料：食用油3克、生抽2克。...