女性在得知自己怀孕后就开始戒酒了，然而许多女性却不知道她们在受孕前后就喝了不少酒。一项新的研究发现，如果孕妇在怀孕时饮酒，所生孩子到中年时患2型糖尿病和肥胖的风险就会急剧增加。
女性怀孕时注意事项负责这项研究的澳大利亚昆士兰大学的卡伦·莫里茨副教授说，研究人员利用实验室大鼠发现，大鼠在受孕前后摄取等同于人们喝五杯酒的量时，胎儿的发育以及孩子长期的健康都会受到不良影响。
研究发现，在受精卵尚未着床、还没有任何器官开始发育前，酒精摄取就开始影响到胎儿了。胎儿的发育受到干扰都有可能会造成长期甚至一生的影响。研究还发现，在中年时，这些大鼠患2型糖尿病以及肥胖的机率明显增加。
研究人员表示，这两种疾病的风险因子常被归因于不良的饮食习惯和缺乏运动，而该研究表明，母亲在受孕时喝了酒所造成的影响，与摄取高脂肪的饮食具有相同的致病风险。
研究人员指出，尽管大多数女性一旦知道自己怀孕后就会戒酒，但许多女性却不知道她们在受孕前后就喝了不少酒。以后的研究将着重于预防孩子受影响的方法上，一种可能性是给怀孕妇女特别的营养护理，使妇女受孕前后时喝酒对胎儿的影响可以被预防，进而避免孩子长大后的长期健康受到影响。
为了避免孩子为你的疏忽买单，育龄女性在备孕期间，最好还是把那些影响宝宝健康的坏习惯戒了吧！下面为你列举的备孕注意事项，是特别针对国家的优生优育政策归纳的，希望对你有所帮助。
合理用药
孕妇在妊娠期间可能患各种疾病而需要用药，不少药物可通过胎盘影响胎儿。胚胎受损最敏感的时间是器官处于高度分化、形成阶段，也就是受精后3-8周， 故用药应特别慎重。妊娠期用药的一般原则：一是正确选择孕妇处方的每一种药物，并考虑其他较安全的替代治疗是否获得同等疗效；二是优先选用多年广泛应用于孕妇的药物，对于新药或仅有理论评价的药物应慎用。
孕妇应避免不必要的用药，必须用药时应权衡利弊，选择危险/利益比率最小的药物，记录孕妇用药反应；对于必须用药可能会产生的不良反应提供事前预防性措施，随时注意胎儿生长发育情况。
避免生活中的噪音污染
噪音，常指人们不能耐受的声音。噪音除了对听觉系统有明显的损害作用外，还可干扰胎儿的正常发育。实验证明，噪音能使母亲儿茶酚胺分泌增加，胎盘血流量降低，引起胎儿脐血含氧量过低，对胎儿产生不良影响。所以，妇产科专家提醒孕妇应远离噪音环境。
远离极低频率的电磁场
电磁场是在电的产生、传递和使用的过程中产生的。事实上我们生活在电磁场的海洋中间，日常生活中所使用的交流电一般在60HZ左右，这种频率称为ELF。1985年的研究资料表明，在特殊的条件下，ELF电磁场可影响DNA的合成，并能诱导染色体的畸变。美国的一个调查显示，在妊娠期间使用电热毯或热水床的妇女比不使用的自然流产率及胎儿宫内发育迟缓比率高。
不要在高温的环境中生活和工作
一些物理性因素如过热的热水浴、夏天中暑、高温作业等可使孕妇体内热增加或散热不良而致高热。早期胚胎生活在高温环境下，极易受到伤害，特别是胎儿的中枢神经系统最易受到损伤，从而影响胚胎的正常发育造成畸形。
禁止吸烟和尽量减少被动吸烟的机会
研究发现，吸烟的孕妇和不吸烟的孕妇相比，娩出的婴儿体重低10%-15%，头围及身长均较小。吸烟的孕妇早产率、死胎率及新生儿死亡率均较不吸烟的要高。另有报道，过量吸烟能引起胎儿严重的多发性畸形，往往导致胎儿早期死亡或死产。
禁止酗酒
妇女孕期饮酒过多，轻者造成胎儿宫内发育迟缓，重者表现为“酗酒胎儿综合征”。即胎儿在宫内及出生后生长发育迟缓，小头畸形、睑间隙小、上颌骨发育不全、腭裂、关节畸形、外生殖器畸形等。在整个妊娠期，酒精对胎儿都可能有不良影响。
避免接触有毒有害的化学气体和化学物质
首先避免家庭装修中的气体污染物污染环境。有害建材中的有毒气体污染物可对人体产生严重危害，在装修时首先应该考虑的是选择环保建材，并且要保持室内空气流通，降低有毒物质的浓度，居室装修完毕后，最好在三周后再迁入。
其次，尽量避免日用化学溶剂的污染。孕妇应少接触空气清新剂、汽油、油漆清除剂、除污剂、干洗剂等，以免对胎儿的生长发育产生不良影响。
勿食生猛海鲜
孕妇若过食生猛海鲜，有可能导致畸形儿的发生。许多动物、如鸟类、食肉动物和食草动物，都可以成为一种名叫弓形体寄生虫的中间宿主。如孕妇经常食入生的或不熟的肉就有可能感染弓形体，从而发生流产、早产、死胎及先天畸形等。
染发应谨慎
染发有可能使自己接触到对皮肤有害的物质，甚至引起过敏。染发剂具有较强的细胞毒性，为了胎儿的健康及安全，孕妇最好不要追求染发“新潮”。
当心宠物传染疾病
现在，很多人都喜欢饲养动物，小动物无疑给我们带来生活的乐趣。但是，这也可能给我们带来很多麻烦。据统计，每年全世界有数百万人饲养动物而被传染上疾病。许多动物，如鸟类、猫、狗、兔、鸡等，都可以成为弓形体的中间宿主。孕妇如果在妊娠的头三个月内感染弓形体，有可能通过胎盘传染给胎儿，导致流产或胎死腹中；三个月以后至分娩前的感染，则可能造成婴儿脑积水、痴呆、癫痫及视网膜炎，引起失明。
1、辛辣食品
这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
2、高糖食品
备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。
3、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。
4、咖啡因食品
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。
5、罐头食品
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
6、酒精类饮品
饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。
一般来说，怀孕的月份有2个选择，即每年春末的3、4月份以及夏末秋初的7-9月份。
春末的3、4月份怀孕好
因为春末正是气候回暖的时候，此时春暖花开，呼吸道传染病和风疹病毒感染较少流行，孕妇的饮食起居都容易调试，胎儿在最初有一个安定的发育环境，最有利于预防畸胎。
还有一个明显的好处就是充足的日照，在整个妊娠过程中都能享受到良好的日照条件，孕妇皮肤里的麦角固醇能够在阳光的照射下转变成维生素D，促进钙的吸收，有利于胎儿骨骼的生长和发育。另外，阳光的杀菌消毒作用，对孕妇身体健康也大有裨益。
夏末秋初的7～9月份怀孕好
此时正值秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠和食欲都能够不受影响。秋天有正值果蔬丰收，因此对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。
怀孕早期由于胎心不稳，外界环境对胎儿的发育影响重大，因而选择在夏末秋初7～9月份怀孕，可以避过酷暑严寒，利于胎儿的稳定。
选择夏末秋初还有一个优点就是分娩期在春末夏初，此时气候暖和，食物种类供应充裕，利于产妇身体康复和促进乳汁的分泌。同时宝宝的衣物逐渐减少，也方便父母的护理。
另外，春夏阳光充足还不炎热，婴儿可以享受充足的日光浴，利于骨骼的钙化，不易患上佝偻病。而且当盛夏来临，母亲和孩子的抵抗力都已得到加强，容易顺利度过酷暑。
