合理膳食

步骤1 准备食材：甘蓝200克、蚝油1勺、花椒5克、干辣椒10克、食用油适量、生抽适量、食盐2克、小葱1根。...

步骤1 食材：鲅鱼肉500克、韭菜100克、大葱10克、姜5克、饺子皮500克。调味料：盐2克、花椒油2克、香油2克。...

步骤1 食材：炸豆腐100克，洋葱200克，干木耳15克，大葱20克，蒜2瓣，姜2克。调味料：食用油5克，盐1克，鸡精2克，生抽2克，干辣椒2个。...

步骤1 食材：鸡蛋5个、低筋面粉85克、牛奶50克、柠檬汁5滴、食用油45克、白砂糖75克。...

步骤1 准备食材：鸡胗125克、土豆200克、姜1块、蒜3瓣、青椒1个、红椒1个、八角5克、桂皮5克、花椒粉1茶匙、盐1茶匙、油适量、料酒1茶匙、生抽1茶匙。...

步骤1 食材：鸡蛋4个，芹菜叶4片。调味料：红茶5克，盐3克，八角2个，香叶2片，老抽4克，花椒粒2克，干辣椒3个。...

步骤1 食材：瘦肉200克、干木耳10克、腐竹50克、大葱1根、大蒜3瓣、淀粉2克。调味料：食用油5克、料酒1克、盐1克、鸡精1克。...

步骤1 食材：西葫芦400克、蒜2瓣、姜1克。调料：食用油5克、蚝油2汤匙、盐1克、、生抽1克。...

步骤1 准备食材：鲜香菇200克、蚝油1汤匙、大蒜3瓣、姜1小块、小葱1根、食盐2克、料酒1茶匙、香油少许。...

　　随着时间的不断移动，我们渐渐的可以感受到了秋天的气息，特别是早晚的温差和秋风徐徐。秋天一到，我们的身体就会感觉都干燥。想要缓解干燥的情况，那么平时可以做好日常的饮食管理来促进肌肤的保养。那么秋天适...

　　石榴是日常生活中很常见的一种水果，其吃起来也非常的美味香甜。可能有的人认为吃石榴的时候有点麻烦，但它的好处却很多。那么吃石榴对身体有什么好处?它有什么功效和作用?　　1、降低乳癌风险。经常吃石榴，有助...

　　一到秋季，天气干燥，我们的饮食习惯也要慢慢的过渡。在秋天，就要多喝一些滋阴润燥的养生汤，这样不仅可以有效的滋润身体，也能让我们的身体更加营养。下面小编就为大家分享秋天养生汤的做法，六款超级滋补的汤...

　　玫瑰花不仅具有很好的观赏价值，而且在中医上，玫瑰花味甘微苦、性温。其中，它还具有理气解郁、活血散瘀以及调经止痛等功效最为明显。那么玫瑰花要怎么搭配呢?正确饮用吃出好功效。　　玫瑰花+冰糖。食材：玫瑰...

　　我们的身体会随着一年四季的变化而随时适应着，因此，在不同季节都需要做好养生工作才可以让身体更加健康。在养生的过程中，胃部健康是最容易被人忽视的，那么在春夏秋冬要如何养胃呢?四季养胃指南做好养生。　　...

　　每个季节都有其相对应的蔬菜和水果，且在当季生产的瓜果蔬菜在吃起来的时候味道更佳。那么在9月份有哪些应季蔬菜呢?了解知识吃出健康营养。　　芋头。芋头是秋天的一种应季蔬菜，芋头中富含蛋白质、胡萝卜素、烟...